Гонг и пранаяма

Гонг применяется для оптимизации течения праны (жизненной энергии) по телу и может быть использован для усиления практики пранаям (дыхания).

Один из способов использования гонга в пранаямах – как таймера для обозначения каждой стадии – вдоха, задержки дыхания, выдоха и паузы между дыхательными циклами. Начните вдыхать и задержите дыхание до момента удара гонга. Затем тяните выдох до удара гонга. Задержите дыхание до сигнала гонга о начале нового дыхательного цикла.

В гонг можно бить во время задержки дыхания на вдохе. На этом этапе пранаямы часто реализуются глубокие страхи (например, страх смерти от остановки дыхания), которые могут быть устранены направленным звуком гонга.

Практикующим Кундалини йогу с Дыханием Огня (техника быстрых равных вдохов и выдохов) непрерывное и ровное звучание гонга позволяет оптимизировать и облегчить дыхание.

Наконец, играть на гонге можно во время любой пранаямы, если он совпадает и позволяет усилить естественный ритм дыхания. Ритм и темп ударов при Дыхании Огня (или капалбхати, или бхастрики, например) быстрее, чем для практики долгого и глубокого дыхания через разные ноздри попеременно. При умелом использовании гонг может помочь устранить затруднения дыхания.

Однако использование гонга во время пранаям требует особой настройки и внимательной интеграции исполнения и дыхания; в противном случае звук может сбивать и даже наносить вред нервной системе.